Как быстро восстановиться после стресса

Последствия затяжного стресса могут привести нарушению функций сердечно-сосудистой системы, нарушению работы желудочно-кишечного тракта и центральной нервной системы.

Лицу, переживающему стресс, рекомендуется часто гулять на свежем воздухе по 2 часа в день. В это время следует выполнять разминку, пробежку в ближайшем парке. Встретить рассвет и полюбоваться закатом. Соблюдать режим сна и отдыха и режим питания. Ограничить порции, особенно ужин.

Утром после пробуждения и вечером перед сном обязательно принять душ, желательно контрастный.

Ежедневно повторяя вышеуказанные рекомендации возможен постепенное восстановление после стресса, даже очень-очень серьёзного.

Хорошего дня!

С уважением,

Дмитрий Евгеньевич Молоков